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    回家这样做 别让“春运病”捣乱

           2019年春运正式启动,每年此时,也正是流行性感冒等常见病的高发季。我们为您盘点春运乘车中容易出现的健康隐患,请医生帮您阻击疾病侵袭。

           肠胃防线:止泻

           长途旅行,要在车上坐上一整天,吃进去的食物消化过程延长、速度减慢,如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担,稍重一些便会出现腹泻。

           这样做:按揉止泻穴。胃肠不太好的人,出行可以带些口味清淡的梳打饼干和好嚼一些的牛肉干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛,可按揉身上的“止泻药”——内关穴,缓解症状。

           腰颈防线:缓僵

           很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线,当身子往座椅上靠时,脖子是悬空的,腰椎就会用上劲儿,长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。

           这样做:带个U型枕。大巴车开开停停的过程中,颈椎会处于一个牵拉的状态,若遭遇猛刹车,就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕和一个腰围子,给身体一个支撑。

           晕车防线:止吐

           头晕晕的,胃里翻江倒海直往上涌,这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实,这都是摇晃的车身惹的祸,它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号,导致神经功能紊乱引起晕车。

           这样做:按揉止吐穴。对付晕车呕吐可以按揉公孙穴,也可给身体解围。

           精神防线:解压

           每年在拥挤的路途中,都会有很多“旅途性精神障碍”发作的事件,特别是那些感情脆弱、敏感,极度缺少安全感、对自己的身心没有把握的人。

           这样做:烦不适、叹息不止、文静的人变得兴奋等,都是中枢兴奋抑制失调的表现;胸怀憋闷……一旦发现有这些异样表现,应该到通风处呼吸新鲜空气,喝杯水,或干脆吃点安眠药睡上一觉。


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